エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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News

臨床心理士が教えるストレス・コーピング 講座〜琉球新報カルチャーセンター
2018-06-18

 

 

琉球新報カルチャーセンター外講座として、「臨床心理士が教えるストレス・コーピング 講座」を開講します。

本講座ではストレスが心身に及ぼす最新の医学的研究を紹介しながら、ストレスに上手に対処する為の科学的研究に基づいた方法「ストレス・コーピング 」について分かりやすく楽しみながら学べる講座です。

琉球新報カルチャーセンター

のHPをご覧の上、お申し込みは

琉球新報カルチャーセンター098−865ー5277までよろしくお願い致します。

 

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ストレス・コーピング(対処法)まとめ
2018-05-13

 

 

それぞれの人が持っているストレス対処方法のことをコーピングと呼びます。

 コーピングは大きく分けると二つに分かれます。

 

①ストレスの原因となっている問題(ストレッサー)を解決することが目的の問題焦点型コーピング

 

②ストレッサーによって引き起こされた不安や怒りを低減することが目的の情動焦点型コーピング

 

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正しい方法で継続は力になる〜開脚ストレッチ講座のススメ
2018-03-26

 

昨日のてんぶす会館でのストレッチ講座で嬉しい出来事がありました。

昨年夏に開催したストレッチ講座に参加された方が再び参加して下さったのですが、、、

 

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開脚ストレッチ講座のお知らせ〜2018年3月@那覇市てんぶす館
2018-03-10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エルダ・カウンセリングではメンタルヘルスの一環として身体のケアを大切にしています。

特にヨガや各種ストレッチ法の研究と練習に力を入れており、自宅でも全身の筋肉、筋膜をほぐすことのできる「基本ストレッチ」としてまとめました。

今回その基本ストレッチの中から特に「開脚」に焦点を当てた「開脚ストレッチ講座」を開催いたします。以下のようなご希望をお持ちの方の参考になる内容となっております。

 

・開脚ができるようになりたい。身体を柔らかくしたい

・全身の筋肉をほぐして健康な身体を作りたい

・身体のコリを取りたい

・自由に身体を動かせるようになりたい。身体の機能を高めたい

・自分のやっているスポーツ、または武道にストレッチを生かせるようになりたい

・ハイキックが蹴れるようになりたい

 

お身体の固い方、初心者向けの講座です。どなた様もお気軽にご参加ください。

 

    「開脚ストレッチ講座」

日時:2018年

3月16日(金曜日)、19:15〜20:45(受付19:00より)

3月25日(日曜日)16:15〜17:45(受付16:00より)

3月30日(金曜日)19:15〜20:45(受付19:00より)

 

 場所:那覇市牧志3−2−10 てんぶす館4F、フィットネスルーム1

てんぶす館HP

 

てんぶす館の地下に有料駐車場があり、最初の1時間が20分100円、その後1時間以降は30分100円となっております。なので2時間駐車なさると500円となります。近隣にもタイムパーク、リパークがございます。

 

料金:2000円

 

 講師:島袋太平(たへい)

 

 定員:格クラス10名程度

 

 持ち物:

敷きものとしてヨガマットやストレッチマット、もしくは厚手のバスタオル(敷物が無くても受講はできます。ご相談ください)

汗拭き用タオル

水分

 

服装:動きやすい服装(練習は裸足で行います)

 

更衣スペースはございませんので、フロアーにあるお手洗いで御着替え頂くか、予めお着替えなさってからお越し下さい。

お荷物の管理は各自で行って頂きます。

 

お申し込み:090−7231−8054にお電話頂くか、

もしくはHPのお申し込みフォームよりご連絡下さい。

 

*現在、お医者さんにかかっている方やお身体の不調を抱えている方は、主治医とご相談の上、自己責任でのご参加をお願い致します。 

 

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蓮華座(パドマアーサナ)の組み方
2018-02-28

 

先日ある方から蓮華座(パドマアーサナ)が組めないんだけど、どうやればいいの?という質問をされました。

 

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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