エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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お正月鬱に注意です!

 

2018年がスタートして晴れ晴れとした気分でスタートした方もいれば、いろいろな行事に追われてやるべき事、やりたい事をほとんど達成できず、鬱々とした気分で年を越してしまった方もいらっしゃるかと思います。

 

 

そして1月4日の出勤から「よしやろう」と出勤したはいいけれど何か身体が重い、頭が重い、鬱々とした気分を無理に奮い立たせて出勤された方も多いかと思います。

 

お正月は気分を一新して高揚させる要素もあれば、逆に過剰なストレスになる要素があることも知られています。

まず暴飲暴食で胃の調子を崩すことが多い。親戚周りで出されるオードブルも相手方のお気持ちを考えれば無下に断ることもできないので、とにかく

食う!

食う!

食う!

気付けばあっという間に体重オーバーで、胃の調子も壊れます。

 

そして昼夜逆転サイクルに入ってしまうとますます体全体の調子が崩れます。

 

そうするとめでたい時なのにという思いとは裏腹に気分はますます落ち込んできます。

 

 

でもご安心ください。。。。

 

みんな一緒です!←あえてみんなと言い切ってしまいます(;´∀`)

 

 

これはholliday depression(休日鬱)と呼ばれ、欧米でも日本でも、クリスマスやお正月、楽しいイベントに付随してよく起こりがちな精神症状の一種と言われています。

 

楽しい時期だからこうしなきゃいけない、こう振る舞わなきゃいけないという考えを持つと余計な強迫観念に苛まれたり、自己否定の気持ちに陥ってしまうこともあります。

 

特にお正月に限って言えば、目的意識が高い人ほど、昨年の目標を達成できずに年を越してしまうと失敗した気分になり、自分で自分に「今年も良くない年になるのでは」という自己暗示をかけてしまうことがあります。

 

でも大丈夫ですよ(´∀`)

 

人生なんてどんな局面も成功と失敗の掛け合わせです。2018年も山ほどの失敗をして人生修行をしましょう。

 

とにかくみんながみんなHAPPYで希望に燃えて新年を迎えてヒャッハーーーーwwwしてる訳ではないことを知っていれば良いと思います笑

 

まず体と心を休めて、少しでも自分の時間を作って、

 

自分のペースを取り戻す!

 

ゆっくり今年のワクワクする計画を練り直しても良いし、

 

自分の大好きな趣味に没頭しても良いし、

 

可能であれば運動して汗をかいたほうがいいです。可能であれば←

 

そして何もしたくなくてひたすら自堕落に寝たい人は寝まくったほうがいいです。

でもそうしたからといって無駄に新年を過ごしてしまったなんて思わないでください。

今のあなたにはそれが必要だということです。

 

思いっきり寝正月してる人。。。。。全国に、、、

 

山ほどいますよ!!!!(;´∀`)

 

2018年もよんなーよんなー(沖縄の方言で、ゆっくりゆっくり)自分のペースで自分のワクワクする方向に進めば万事良しです(´∀`)

 

 

臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。

お気軽にお問い合わせください。

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2018-01-05