エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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玄米ご飯のススメ

 

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私は基本的には何でもおいしく頂く雑食嗜好ですが、家ではできるだけ玄米を主食とし、おかずも野菜類を多く取り入れるようにしています

食べた物が自分の身体の細胞になるのだと考えたら、粗末な物や油分の多い加工食品などを食べるのはカラダを痛めつけるのと変わらないことだと思います

 

玄米は減農薬か無農薬の玄米を特殊な圧力釜などは使わずに普通の炊飯器で1・5倍水を多くして炊いています

 

胚芽の部分がプチプチして最高においしいですよ

 

時間があるときは玄米を水に浸して1日ほど置くと発酵したようにぶくぶく泡が出ています、そして胚芽の部分からちょっとだけ芽が出かけています。玄米って生きているものなんですね!

 

その玄米を水を取り替えて新しい水でワッと炊いて頂いてしまいます

 

玄米はビタミン、ミネラル、食物繊維分が豊富で、最近ではGABA(アミノ酸の一種、抑制系の神経伝達物質として脳内の血流を活発にし、酸素供給量を増やしたり、脳細胞の代謝機能を高める働きがある)も豊富に含まれているという事で注目を集めています

 

 

みなさんも機会があったらぜひ玄米食にチャレンジしてみてください(*´∀`)

 

しかし、カウンセリングのサイトだのに趣味のダンスや音楽とか玄米ご飯とかカウンセリングに関係ない話題ばかりだな (;´∀`)

このままではグーグルの検索に引っかからなくなるかもしれないと思ったのであえてカウンセリング、カウンセリングと連呼しておこう(笑

一見、カウンセリングに関係ない話題ですけどこういった雑談っぽい話を入れるのもメンタルヘルスには大事ですよね←こじつけ

このサイトはカウンセリングのサイトですよ〜(´∀`)笑

 

 

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コメント2件

  • kazu | 2013.06.09 22:36

    そうそうカウンセリングのブログですよね~。
    なにせ専門の臨床心理士のカウンセラーさんですから。

    しかしながら何事も食事や運動などの基本的な生活からアプローチをすることってきっと大事なことですよね。

    私は最近は発芽玄米を混ぜて炊いていますが、発芽の前の段階である催芽玄米というのがもっと栄養的にも優れているんだとかいう話を以前、『細胞から元気になる食事』という本で読みました。
    エルダさんのはそんな感じですね。

    私も意外な言葉が検索でひっかかって自分のブログにやってくる人が意外に多くて面喰ったりします^^

  • eluda | 2013.06.10 0:56

    kazuさん、そうなんです(;´∀`)

    つい趣味のダンスや音楽、ご飯とかトレーニングに偏ってしまいます(笑

    催芽玄米というのは初めて聞きましたが私のやってる玄米の食べ方に近い感じがしますね(*´∀`)

    意外なワードの訪問者っていますよね〜

    私はグーグルウェブマスターで検索ワードを調べたらTRF療法というワードがあって吹いてしまいましたwww

    確かにTRFの話題はちょこちょこ出してたし、心理療法の話題は当然ですけど、それが合体されるとは思いませんでした(;´∀`)

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2013-06-09