エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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開脚ストレッチ講座のお知らせ〜8月31日木曜日at那覇てぃるる

 

 

 

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エルダ・カウンセリングではメンタルヘルスの一環として身体のケアを大切にしており、特に筋肉の柔軟性や自由に動く身体を作るという観点からヨガやストレッチの研究と練習を行ってきました。

その成果として誰でも簡単に自宅で身体のケアができる「基本ストレッチ」をまとめました。

今回その中でも人間の身体の中で一番大きな関節である「股関節のストレッチ法」に焦点を当て以下の講座を開催します。

 

    「開脚ストレッチ講座」

日時:2017年8月31日木曜日、18:15〜19:45(受付18:00より)

 場所:那覇市西3−11−1 てぃるる1F、フィットネス・スタジオ

てぃるるの地下に駐車場があり施設利用者は駐車料金は無料となっております。(イベント時に駐車スペースが無い場合は有料スペースへの駐車をお願いする場合があることをご了承下さい。)

料金:2000円

 講師:島袋太平(たへい)

 定員:10名程度

 持ち物:ヨガマットやストレッチマット。無くてもかまいませんがフローリングの床に寝そべるのが苦手な方は厚手のバスタオルなど各自でご持参下さい。汗拭きタオル、水分、動きやすい服装なども各自でご持参下さい。更衣スペースはございますがお荷物の管理は各自で行って頂きます。練習は裸足で行いますが、開脚するときに足を滑らせやすいように足の下に敷くハンドタオルか靴下などをご用意されてもかまいません。

 

お申し込み:090−7231−8054にお電話頂くか、

もしくはHPのお申し込みフォームよりご連絡下さい。

 

*現在、お医者さんにかかっている方やお身体の不調を抱えている方は、主治医とご相談の上で自己責任の上でご参加をお願い致します。 

 

 

 

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私のように元々身体が固い人でも、正しい方法で継続的に練習を行えばこの写真程度の柔軟性は 得ることが出来ます。

 

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身体を柔らかくしようといくらストレッチをしても痛いだけでなかなか効果が出ない、というのにはいくつかの生理学的な理由があります。

例えばその理由の一つには、筋肉の中にある筋紡錘(きんぼうすい)という筋肉の伸び縮みを感知する受容器(センサー)が反応して、伸張反射(筋肉の緊張)が起こっている可能性があります。

ではどうすればこの伸張反射を起こさないで身体を柔らかくできるのか?

その為に必要な生理学的な知識についてもレクチャーをしつつ、楽しみながら身体をほぐし柔らかくしていくクラスになっております。

  

身体を柔らかくしたいけど固すぎて不安を感じる方!

そういう方にこそぜひ受けて頂きたいクラスです(*´∀`)

 

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みなさまのご参加を心よりお待ちしています(*´∀`)

 

 

臨床心理士によるスカイプ・カウンセリングを行なっています。

お気軽にお問い合わせください。

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2017-08-21