エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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9月, 2017年

ストレス対処方法(コーピング)について

2017-09-24

 

それぞれの人が持っているストレス対処方法のことをコーピングと呼びます。

 コーピングは大きく分けると二つに分かれます。

 

①ストレスの原因となっている問題(ストレッサー)を解決することが目的の問題焦点型コーピング

 

②ストレッサーによって引き起こされた不安や怒りを低減することが目的の情動焦点型コーピング

 

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ワンデイ開脚ストレッチ講座終了!

2017-09-01

 

 

先日の開脚ストレッチ講座にご参加のお客様へ

 

改めてご参加ありがとうございます(*´∀`)

 

皆さんが大変熱心に練習に取り組んで下さったので、私もお伝えしたいことをMAXで伝えようとして、結果どれだけ皆さんにきちんと伝わったか今日は反省しきりです(;´∀`)

(今日はおそらく全員が筋肉痛になっていらっしゃるかと思いますが、今日は軽いマッサージか全身を軽くほぐす(ウェイクアップ動作)程度に留めて、筋肉痛が引いてからまた練習を開始するのが良いです。)

 

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