


9月と10月に「ストレッチ・ヨガ」の講座を開催致します。
身体の固さは、身体面の不調に留まらずメンタル面の不調にも繋がります。
しかし、いくらストレッチやヨガをしても痛いだけで柔らかくならない、というのには生理学的な理由があります。
今回の講座ではそういった生理学的な理由について解説しつつ、筋肉を柔らかく、強くして、メンタル面の健康にも繋がる基本的なストレッチと簡単なヨガのレクチャーをします。
身体の固い方、初心者向けの講座ですので、どなたでもお気軽にご参加頂けます(*´∀`)ぜひ!