エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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Archive for the ‘カウンセリング’ Category

和室でヨガと坐禅の練習会を開催します@那覇

2018-07-28

こんにちは。

今回は、8月の毎週木曜に特別講座を予定してます。

禅学科卒臨床心理士によるストレス解消法「ヨガと坐禅の練習会」

 

 

 

 

 

 

 

 8月の毎週木曜日に定期で、「ヨガと坐禅の練習会」を開催します。

私は普段、臨床心理士として活動していますが、実は大学では禅学科に所属し禅について研究しておりました( ^ω^ )

 

今回は、ストレス解消法の一つとして、ヨガや坐禅の実践講座を開催します。

「坐禅」というと堅苦しい感じがしますが、お仕事帰りに1時間、ヨガストレッチから坐禅の呼吸法までを、ワンセットでのんびり楽しむ会にしたいと思います。

まず畳で寝転び簡単なストレッチとヨガで、全身を気持ちよくほぐします。

身体がほぐれたら、坐禅と呼吸法を行い自律神経を整える方法をレクチャーします。

 

 

「ヨガと坐禅の練習会」 初心者歓迎!

日時:2018年

 8月2日(木)   20時〜21時

 8月9日(木)   20時〜21時

 8月16日(木) 20時〜21時

 8月23日(木) 20時〜21時 

   *旧盆の為、参加者がいない場合は中止になる場合もあります。

 8月30日(木) 20時〜21時

 

場所:那覇市てぃるる3F和室でいごの間

 

料金:1500円/1回

 

お申し込み方法:

 前日までにお電話か、HPのお問い合わせフォームからお申し込みください。

 当日の場合はお電話090-7231-8054でお願いします。

 

持ち物:動きやすい服装、タオル、水分、ヨガマットは必要ありませんが使用したい方はお持ちになって頂いて結構です。

 

駐車場:てぃるる地下駐車場を無料でご利用できます。

ただし、イベント期間中などで駐車場が満車の場合はお近くの有料駐車場をご利用ください。

 

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臨床心理士が教えるストレス・コーピング講座終了

2018-07-25

 

臨床心理士が教えるストレス・コーピング講座も先日7月19日木曜日で全4回が終了致しました。

ご参加してくれた皆様、本当にありがとうございます!

今後も様々な企画を検討しておりますので、ご縁がありましたらまたのご参加心よりお待ちしております(*´∀`)

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臨床心理士が教えるストレス・コーピング講座〜第4回 ヨガを使ったストレス低減法

2018-07-14

 

 

 

 

琉球新報カルチャー講座として開催した今回の講座もあっという間に第3回までが終了して、次回の7月19日木曜日の第4回で最終回です。

 

第4回ではヨガのメソッドを使ったストレス低減法について解説と実践を行います。身体をほぐすアーサナ(ポーズ)は簡単だけど身体に優しく効果の高いオリジナルのストレッチをレクチャーするので参加者の皆様は楽しみにお待ちください。

 

 

 

 

 

 

 

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ストレス・コーピング(対処法)まとめ

2018-05-13

 

 

それぞれの人が持っているストレス対処方法のことをコーピングと呼びます。

 コーピングは大きく分けると二つに分かれます。

 

①ストレスの原因となっている問題(ストレッサー)を解決することが目的の問題焦点型コーピング

 

②ストレッサーによって引き起こされた不安や怒りを低減することが目的の情動焦点型コーピング

 

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正しい方法で継続は力になる〜開脚ストレッチ講座のススメ

2018-03-26

 

昨日のてんぶす会館でのストレッチ講座で嬉しい出来事がありました。

昨年夏に開催したストレッチ講座に参加された方が再び参加して下さったのですが、、、

 

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