エルダ・カウンセリング|認知行動療法|催眠療法|ヨガ|呼吸法|スカイプ・カウンセリングin沖縄、東京

臨床心理士によるスカイプカウンセリングです。認知行動療法、催眠療法を行ないます。ヨガの指導も行ないます。

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プロフィール

沖縄・カウンセリング
沖縄出身。大学で上京。東京で10年あまり過ごす。
大学院の心理学部で気功・催眠の研究。その後、臨床心理士の資格を取得して都内でカウンセラーとして勤務。平行してヨガの練習を続ける。都内の公立学校でヨガのワークショップを行う。

帰沖後は県内の機関でカウンセラーとして働きながらオリジナルのカウンセリングとヨガの開発に取り組んでいる。
趣味はヨガ・気功、ブレイクダンス、ウェイト・トレーニング。

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Archive for the ‘ヨガ’ Category

肩こりの9割は自分で治せる?

2018-08-03

 

昨日の「ヨガと坐禅の練習会」にご参加くださった皆様の中から、肩周りの不調を訴えるご意見を複数頂きました。

以前テレビの特集で「エコーガイド下筋膜リリース」という治療法を知りました。

 

肩こりは単純に筋肉が固まって痛みが出るだけではなく筋肉を包む筋膜がベッタリと筋肉に張り付いて滑りが悪くなることで症状が悪化、固定化されると。

 

テレビではエコー診断で目視しながらコリの部分に生理食塩水を注入すると凝り固まった筋膜がブワッと解けて劇的に痛みが改善されるさまが放映されていました。

 

この治療について信頼できる理学療法士さんに伺ったところ「エコーガイド下筋膜リリース」は確かに筋膜の滑りは良くなるそうですが、その後のケアがないとまたすぐに凝り固まってしまうそうです。

 

継続的な理学療法や運動などの生活改善は必須との事でした。

 

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和室でヨガと坐禅の練習会を開催します@那覇

2018-07-28

こんにちは。

今回は、8月の毎週木曜に特別講座を予定してます。

禅学科卒臨床心理士によるストレス解消法「ヨガと坐禅の練習会」

 

 

 

 

 

 

 

 8月の毎週木曜日に定期で、「ヨガと坐禅の練習会」を開催します。

私は普段、臨床心理士として活動していますが、実は大学では禅学科に所属し禅について研究しておりました( ^ω^ )

 

今回は、ストレス解消法の一つとして、ヨガや坐禅の実践講座を開催します。

「坐禅」というと堅苦しい感じがしますが、お仕事帰りに1時間、ヨガストレッチから坐禅の呼吸法までを、ワンセットでのんびり楽しむ会にしたいと思います。

まず畳で寝転び簡単なストレッチとヨガで、全身を気持ちよくほぐします。

身体がほぐれたら、坐禅と呼吸法を行い自律神経を整える方法をレクチャーします。

 

 

「ヨガと坐禅の練習会」 初心者歓迎!

日時:2018年

 8月2日(木)   20時〜21時

 8月9日(木)   20時〜21時

 8月16日(木) 20時〜21時

 8月23日(木) 20時〜21時 

   *旧盆の為、参加者がいない場合は中止になる場合もあります。

 8月30日(木) 20時〜21時

 

場所:那覇市てぃるる3F和室でいごの間

 

料金:1500円/1回

 

お申し込み方法:

 前日までにお電話か、HPのお問い合わせフォームからお申し込みください。

 当日の場合はお電話090-7231-8054でお願いします。

 

持ち物:動きやすい服装、タオル、水分、ヨガマットは必要ありませんが使用したい方はお持ちになって頂いて結構です。

 

駐車場:てぃるる地下駐車場を無料でご利用できます。

ただし、イベント期間中などで駐車場が満車の場合はお近くの有料駐車場をご利用ください。

 

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臨床心理士が教えるストレス・コーピング講座〜第4回 ヨガを使ったストレス低減法

2018-07-14

 

 

 

 

琉球新報カルチャー講座として開催した今回の講座もあっという間に第3回までが終了して、次回の7月19日木曜日の第4回で最終回です。

 

第4回ではヨガのメソッドを使ったストレス低減法について解説と実践を行います。身体をほぐすアーサナ(ポーズ)は簡単だけど身体に優しく効果の高いオリジナルのストレッチをレクチャーするので参加者の皆様は楽しみにお待ちください。

 

 

 

 

 

 

 

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正しい方法で継続は力になる〜開脚ストレッチ講座のススメ

2018-03-26

 

昨日のてんぶす会館でのストレッチ講座で嬉しい出来事がありました。

昨年夏に開催したストレッチ講座に参加された方が再び参加して下さったのですが、、、

 

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開脚ストレッチ講座のお知らせ〜2018年3月@那覇市てんぶす館

2018-03-10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エルダ・カウンセリングではメンタルヘルスの一環として身体のケアを大切にしています。

特にヨガや各種ストレッチ法の研究と練習に力を入れており、自宅でも全身の筋肉、筋膜をほぐすことのできる「基本ストレッチ」としてまとめました。

今回その基本ストレッチの中から特に「開脚」に焦点を当てた「開脚ストレッチ講座」を開催いたします。以下のようなご希望をお持ちの方の参考になる内容となっております。

 

・開脚ができるようになりたい。身体を柔らかくしたい

・全身の筋肉をほぐして健康な身体を作りたい

・身体のコリを取りたい

・自由に身体を動かせるようになりたい。身体の機能を高めたい

・自分のやっているスポーツ、または武道にストレッチを生かせるようになりたい

・ハイキックが蹴れるようになりたい

 

お身体の固い方、初心者向けの講座です。どなた様もお気軽にご参加ください。

 

    「開脚ストレッチ講座」

日時:2018年

3月16日(金曜日)、19:15〜20:45(受付19:00より)

3月25日(日曜日)16:15〜17:45(受付16:00より)

3月30日(金曜日)19:15〜20:45(受付19:00より)

 

 場所:那覇市牧志3−2−10 てんぶす館4F、フィットネスルーム1

てんぶす館HP

 

てんぶす館の地下に有料駐車場があり、最初の1時間が20分100円、その後1時間以降は30分100円となっております。なので2時間駐車なさると500円となります。近隣にもタイムパーク、リパークがございます。

 

料金:2000円

 

 講師:島袋太平(たへい)

 

 定員:格クラス10名程度

 

 持ち物:

敷きものとしてヨガマットやストレッチマット、もしくは厚手のバスタオル(敷物が無くても受講はできます。ご相談ください)

汗拭き用タオル

水分

 

服装:動きやすい服装(練習は裸足で行います)

 

更衣スペースはございませんので、フロアーにあるお手洗いで御着替え頂くか、予めお着替えなさってからお越し下さい。

お荷物の管理は各自で行って頂きます。

 

お申し込み:090−7231−8054にお電話頂くか、

もしくはHPのお申し込みフォームよりご連絡下さい。

 

*現在、お医者さんにかかっている方やお身体の不調を抱えている方は、主治医とご相談の上、自己責任でのご参加をお願い致します。 

 

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